没有什么能像早上吃着降临节巧克力那样放纵了。

　　多年来，许多人升级为挂历，在每扇门后面都有美容用品、醉酒的微缩模型，甚至是性玩具。

　　但不只是调味杜松子酒或卧室小玩意最好留到晚些时候再享用——我们也建议推迟对甜食的满足(至少一段时间)。

　　知名隐形正畸连锁店Impress的首席正畸医生Khaled Kasem博士表示，每天吃零食的最佳时间是在刷牙后至少一个小时。

　　哈立德博士说:“你可能认为等到晚上再吃降临节巧克力是更健康的选择，但巧克力在早上会给你带来很大的精神和身体上的提振，因为它含有咖啡因和糖。”

　　“它还富含黄酮醇，这是一种抗氧化剂，有助于延缓我们每天暴露在空气污染、香烟烟雾和酒精等氧化剂中造成的细胞损伤。”巧克力实际上比绿茶含有更多的抗氧化剂!

　　“然而，你需要确保吃完巧克力后等着刷牙。”吃了含酸或含糖的东西后，至少等半个小时再刷牙，以保持牙釉质的坚固。”

　　如果你有牙齿矫正器或正在接受正畸治疗，这个等待期尤其重要，因为你的牙齿特别敏感。哈立德博士建议，吃完巧克力后，也要用清水好好漱口，因为这有助于降低牙齿受损的风险。

　　如果你担心降临节日历会影响你的牙齿健康，你可能还想确保你选择一个对牙齿友好的选择。

　　哈立德医生建议说:“简单地吃普通巧克力对你的牙齿要好得多。”“如果你担心吃太妃糖、硬焦糖，甚至是奶油蛋都不会对牙齿造成影响。”

　　更好的选择是黑巧克力或坚果。研究发现，黑巧克力可以通过对抗导致糖转化为酸的细菌来防止蛀牙，而且它还含有很强的抗菌剂。

　　此外，坚果可以平衡唾液中的酸侵蚀，从而降低蛀牙的风险——只是要避开焦糖或其他可能卡在你牙缝里的成分。

　　薄荷是哈立德医生眼中的另一个赢家，他说:“它富含营养，被认为是最好的抗氧化剂之一，富含维生素A和C。尤其是维生素C对健康的牙齿和牙龈有很大的好处。”

　　它不能取代用薄荷牙膏刷牙的口气，但总比一开始就满嘴蛀牙要好。

　　更多:今天你应该做的一件事，以避免圣诞节失望

　　更多:欧洲最具价值的圣诞市场被加冕，这里的热葡萄酒只需3.5英镑