这篇文章中的产品推荐是作者和/或接受采访的专家的建议，而不是其他建议保持联系1油墨。含义:如果你用这些l买墨水的东西，我们不会赚取佣金。
花生酱是一种偷偷摸摸的超级食物。如果制作得当，它能提供高蛋白、健康脂肪、维生素和矿物质。它能填饱肚子，几乎可以和任何东西搭配。芹菜、苹果、香蕉、果冻、饼干、巧克力、燕麦片、棉花糖和冰沙都在桌子上。我的家人甚至把它涂在面包上，和一碗碗的辣椒一起吃——这是一种中西部的美食。
花生酱也是激发强烈品牌忠诚度的产品之一。有些人是Skippy的死忠粉。还有一些只和彼得·潘(Peter Pan)和一个完全不同的群体一起飞行，包括我爱吃辣椒的家庭专用股票Jif。
我们都有自己对坚果的偏好，这使得找到最好的商店购买的花生酱是一件棘手的事情。我准备迎接挑战，准备摘下我的花生酱眼罩，在架子上找到最美味的罐子。最后，我试吃了10个不同的品牌，既有奶油味的，也有松脆的。以下是我最后的甜的和咸的结果，从我最不喜欢的到最喜欢的。
营养:(每2汤匙)
热量:180
脂肪:14克(饱和脂肪:2.5克)
钠:60毫克
碳水化合物:10克(纤维:2克，糖:6克)
蛋白质:6克
从这家公司的名字就可以看出它对花生酱是很认真的。这种酱是该品牌的面包和(花生)黄油，自1998年成立以来一直是其唯一的关注点。因此，从经典的酥脆到白巧克力和枫糖，共有11种版本的巧克力酱。别忘了还有杏仁酱、巧克力榛子酱和花生酱饼干。
我以4.99美元的价格买了一罐16盎司的“蜜蜂的膝盖”(the Bee’s Knees)塑料罐，直到很久以后才意识到其中含有蜂蜜。是的，我知道这听起来有多蠢。我责怪我所凝视的一波又一波金色的美好蒙蔽了我的心灵。
妆容:厚厚的，没有残留的油脂。它的粘性和致密性使得即使在室温下也很难舀起或涂抹。
味道:蜂蜜的加入并不能把这个从最后一个地方拉上来。在最初的甜味层下面，隐藏着一种不可否认的包装或人工味道，就像它是实验室生产的产品，而不是天然花生。这足以让我迅速拒绝。上面黏糊糊的质地让人难以忍受。蜜蜂的膝盖，这是我给你的留言:请走开。
以下是吃花生酱对你腰围的影响
营养:(每2汤匙)
热量:190
脂肪:16克(饱和脂肪:3.5克)
钠:85毫克
碳水化合物:7克(纤维:2克，糖:2克)
蛋白质:7克
随着人们对坚果黄油的狂热，我认为在全食超市的大豆黄油、葵花籽黄油等产品中，传统的花生酱可能是罕见的。然而，琳琅满目的选择琳琅满目。它们都是天然或有机的，不含氢化脂肪和防腐剂。这也适用于该连锁店的365系列，有机脆脆的品种仅由四种成分制成:有机干烤花生，有机压榨棕榈油，有机蔗糖和海盐。一罐16盎司的价格为4.69美元。
造型:在搅拌之前，顶部看起来更像一个漂浮着零星碎片的花生酱汤。然后，即使经过几次搅拌，它仍然是沼泽状的，足够薄，可以倒出来，而不是厚厚的。
味道:像掺了太多水的花生酱粉。与此同时，它会吸住你嘴巴的每个角落，让吞咽这个简单的动作看起来像一件苦差事。坚果块本身是可以忍受的，存在于一个可控的量。我认为它们导致了产品奇怪的苦味。
营养:(每2汤匙)
热量:190
脂肪:17克(饱和脂肪:4克)
钠:50毫克
碳水化合物:5克(纤维:3克，糖:1克)
蛋白质:8克
圣克鲁斯(Santa Cruz)是我在全食超市(Whole Foods)上发现的另一件事，它那别致的玻璃罐很明显地表明，我的价格会很高，事实证明我是对的。有机奶油花生酱的价格达到了惊人的6.79美元。我利用打折的机会得到1.5美元的折扣。为一堆坚果粉付这么多钱。
外观:这款花生酱是唯一一款注明是用深烤花生制成的，它也能看出来。粘稠的，无需搅拌的涂油呈现更深的焦糖色，很容易与其他品牌区分开来。
味道:不幸的是，深烘焙过程使这款PB尝起来很土气，我敢说，有烧焦的味道。盐和甜味都无法抵消这种强烈的味道。最糟糕的是，每一勺都缺乏水分。光滑的，天鹅绒般的质地是赏心悦目的，完美的稠度为扩散。一旦它接触到你的嘴唇，一切都在走下坡路。
营养师说，8种最不健康的花生酱
营养:(每2汤匙)
热量:190
脂肪:16克(饱和脂肪:3.5克)
钠:65毫克
碳水化合物:8克(纤维:3克，糖:3克)
蛋白质:7克
如前所述，杰夫在我的家庭中非常受尊敬。我们的橱柜里从来没有少过一罐红色瓶盖的奶油，这是我一直坚持使用的品牌。作为一个有习惯的人，我从来没有冒险离开过这个核心的奶油产品。所以，我决定改变这个习惯，买一个属于该品牌天然类别的脆罐，这在很大程度上打破了我的习惯。一份16盎司的售价3.19美元。
外观:密密麻麻，塞满了花生。有些有半块那么大，而另一些则小得多。我确实发现罐子底部的体积变小了。但是，伙计，这是一个艰难的开始。
味道:它是由糖、糖蜜和盐混合而成的。但如果你告诉我罐子里只有坚果，还有更多的坚果，我会相信你的。坚果味是我唯一能感觉到的东西，每舔(或咬)一口，味道就像我在棒球场嚼满灰尘的花生，连壳带壳。我觉得我的家人多年前就选对了。我将继续使用久经考验的奶油Jif。
营养:(每2汤匙)
热量:210
脂肪:18克(饱和脂肪:3.5克)
钠:25毫克
碳水化合物:6克(纤维:1克，糖:2克)
蛋白质:7克
贾斯汀的经典花生酱酱号称“天然美味”。当我拿起这个价值5.79美元的16盎司的罐子时，我还不能确定美味的部分。它是天然的，含有干烤花生和棕榈油。除了花生酱，你还可以在贾斯汀的甜咸伞下找到杏仁黄油、坚果黄油杯和巧克力糖块。
外观:一层非常轻的花生油膜位于容器的顶部- PB公司称之为“自然分离”。里面还装满了一堆小小的花生碎片。回头看了看标签，我意识到它在技术上并没有被归类为“奶油”。但这正是我所期待的。
口味:既自然又中性。我可以告诉你它是高质量的，没有多余的糖和钠。这意味着你所看到的就是你所得到的，这种物质尝起来就像一团捣碎成糊状的橡皮筋。味道本身不好也不坏。我唯一不满的是PB的粗糙，几乎像沙子一样的质地。
营养师推荐17种最健康的花生酱
营养:(每2汤匙)
热量:200
脂肪:16克(饱和脂肪:3.5克)
钠:125毫克
碳水化合物:7g(纤维:2g，糖:3g)
蛋白质:8克
就花生酱品牌而言，彼得·潘(Peter Pan)几乎是怀旧的。它是美国第一个品牌花生酱，从1928年开始在全国范围内上架。今天，有六个产品版本存在:奶油，脆，蜂蜜烤奶油，蜂蜜烤脆，天然奶油和天然蜂蜜烤奶油。杏仁黄油的变体已经停产。我回到了最基本的东西，没有任何多余的装饰，拿起一罐28盎司的原味奶油黄油，售价4.99美元。
外观:光滑和令人满意的自然棕色斑点贯穿。与大多数奶油产品一样，我不愿打扰罐子顶部完美无瑕的花生酱景观。
味道:一种强烈的咸味甜味首先进入你的舌头，给人留下深刻的印象。但是，从那里开始，这个球体变得相当成熟，缓慢但肯定地把我引向“无聊”和“乏味”这两个词。这绝对不是我吃过的最不开胃的花生酱。所以，我不会把它放在我永远不会再碰的品牌类别中。但并没有我想象的那么神奇。
营养:(每2汤匙)
热量:190
脂肪:16克(饱和脂肪:3克)
钠:110毫克
碳水化合物:7g(纤维:3g，糖:2g)
蛋白质:8克
健康坚果们会很高兴，Smuckers天然花生酱是另一种健康的选择，由花生和1%或更少的盐制成。搭配该品牌的简单水果或天然水果酱，任何父母、孩子或喜欢pb&j的成年人都会支持这款三明治。我花了4.39美元买了一罐16盎司的果酱。
造型:一团浑浊的混乱，就像下面有小鹅卵石的浅河。搅拌之后，它看起来还是特别的液体，但舀出来的时候却更浓了——这是一个奇怪的现象。
口感:口感介于松脆和顺滑之间，颗粒状的口感非常令人愉悦。在大多数样品中，盐增加了单调产品的特征和深度。但是，在其他情况下，它是专横的，坐在你的喉咙后面，直到一大口水或其他物质把它洗掉。总的来说，我同意该公司长期以来的口号:“像Smuckers这样的名字，它必须很好。”问题是，它不是很好。
杂货店货架上的15种最健康的坚果黄油
营养:(每2汤匙)
热量:180
脂肪:15克(饱和脂肪:2.5克)
钠:125毫克
碳水化合物:7g(纤维:2g，糖:3g)
蛋白质:7克
塔吉特公司以Good & Gather标签下的产品进入花生酱市场。这个系列令人印象深刻，超越了强制性的奶油或脆脆的有机，自然，搅拌和不搅拌的副产品。出于研究目的，我跳过了这些更精致的产品，坚持使用传统的16盎司装奶油，价格为1.79美元。
造型:光滑得令人怀疑。没有花生碎片，只有光滑的、未经干扰的黄油。
味道:它非常浓稠，但不会让你的嘴巴发麻。相反，它会在你的舌头上覆盖一层舒适的奶油般的美味。它的含糖量明显高于一些更天然的产品。我认为这是一种奖励。我可以看出，额外的甜味可能太多了，尤其是当搭配果冻或Nutella这样的伙伴时。
营养:(每2汤匙)
热量:190
脂肪:16克(饱和脂肪:3克)
钠:125毫克
碳水化合物:6克(纤维:2克，糖:3克)
蛋白质:7克
我从来没有怀疑过我是否会把Skippy纳入我的口味测试。这是理所当然的。我只是不确定该选哪个品种。然后，当我浏览该品牌在杂货店的选择时，答案变得清晰起来:要么买超级大块肉，要么什么都不买。这个名字大胆到足以在人群中脱颖而出，也蠢到足以让我在花生酱过道里咯咯地笑。它立刻进了我的购物车。我花了3.49美元买了一个16.3盎司的罐子，里面装着所谓的大块食物。
当我拧开盖子的时候，我立刻明白了这个有趣的名字。花生块不仅覆盖了容器的每一平方英寸——甚至是底部——而且每一颗都相当大，有很多半花生。
味道:毫不奇怪，这款酒从一开始就给你一种大胆的花生味。但是，当我继续咀嚼它的时候，我越来越多地尝到了那些小块面包下面的黄油。口感浓郁香甜，但又不会太甜。此外，它给你留下了一个持续愉快的口感。可以肯定地说，我可以把它当作零食吃，而且作为奖励，我可能只吃几勺就饱了。这不是一个你想跳过的品牌。
花生酱对你有好处吗?吃它的20个影响
营养:(每2汤匙)
热量:180
脂肪:15克(饱和脂肪:2克)
钠:150毫克
碳水化合物:7克(纤维:2克，糖:4克)
蛋白质:7克
克罗格经常以低价出售你所有的食物和家庭必需品来拯救你，他是食品杂货界的无名英雄。商店品牌的一个亮点是调味品和其他辅料。从技术上讲，花生酱可以归为这一类，所以我对这种脆脆的品种寄予厚望。16盎司一罐的价格为2.19美元，是仅次于Good & Gather的最经济的选择之一。
外观:从顶部在一个有希望的阴影中闪闪发光。隐藏在下面的花生粒大小和你撒在圣代上的花生粒差不多。
口感:黄油和坚果的完美比例，甜味和咸味平衡。这是我吃过的最酥脆的花生酱品牌之一——这似乎是一个矛盾的说法，但当你尝试它时，它就会有意义。克罗格用这种纯花生酱的幸福度过了难关。我不停地舀着它，我很高兴忽略了它的氢化油。
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