吉赛尔Bündchen在42岁的时候看起来非常棒，我们在这里讲述她的自我照顾习惯。虽然她看起来很自然很简单，Bündchen保持植物性饮食充满新鲜，有机的食材，并定期锻炼。继续读下去，了解所有关于健康和健身的秘密Bündchen保持健康的生活方式，充满了美好。

　　吉赛尔Bündchen定期锻炼以保持健康、健美的身材，这一点很明显。

　　锻炼对这位名人来说很重要。武术是一个很好的方式来加强她的身体和检查一个坚实的有氧运动。据《名人健康杂志》(Celeb Health Magazine)报道，吉赛尔(Bündchen)除了普拉提、舞蹈和阻力乐队训练外，还练习了很长一段时间的功夫。这位名人在她的书《教训:我通往有意义的生活之路》中写道:“有些人通过锻炼来获得好身材。我也会为了理智和清晰而锻炼。”

　　这些锻炼是作为一个积极参与的母亲所做的所有锻炼的补充，她有三个孩子，本杰明，薇薇安和杰克。哦，我们还没说完呢!这位鼓舞人心的模特还喜欢冲浪和滑雪。

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　　她热爱瑜伽，并表示练习“让我重获新生”。

　　Bündchen在练习哈他瑜伽(据Insider报道，她最喜欢的一种瑜伽)时喜欢冥想，以引导自己的身心。Bündchen在她的书中谈到瑜伽时解释说，这种锻炼方式非常有帮助。她写道:“无论是音乐、咒语、呼吸练习还是冥想，这都是一种强大而美丽的精神练习。瑜伽让我重获新生。”她补充说:“这是如此宁静，我可以在练习时处于冥想的状态。另外，温和的练习对我来说是最好的，因为我生活中的其他事情都是有强度的。”

　　她plant-based饮食包括健康的早餐果汁、暖心的蔬菜汤、沙拉和水果拼盘。

　　据《嘉人》杂志报道，这位身高5英尺11英寸的时尚模特的植物性食物包括天然产品，以及少量的乳制品和肉类。Bündchen是一个喜欢在早上喝果汁的人，通常是蔬菜和水果、椰奶、生姜和姜黄的混合物。温柠檬水也是早上的主食，“可以平衡身体的碱性水平，启动消化系统”(通过《Vogue》法国版)。午餐通常是一份暖心的蔬菜汤或沙拉。Bündchen也喜欢把季节性的新鲜水果做成零食，包括草莓、覆盆子、猕猴桃和蓝莓。

　　维生素是im

　　重要，甚至对Bündchen!

　　维生素对帮助你的身体发挥最佳潜能很重要;Livestrong网站称，它们还能帮助你成长。如果你的身体摄入的量不对，你就会面临感染、疲劳等风险。据《Vogue》报道，为了给她的身体提供适当的营养，Bündchen无论去哪里，都要确保随身携带维生素，尤其是维生素K2和维生素D3。她说:“我相信，我们首先应该通过食物来滋养我们的身体，然后你可以补充维生素D或锌，或其他对我们有好处的东西。”