穆妮·罗伊穿着泳衣只顾自己的事!这位印度女演员在她最新的一条社交媒体帖子中炫耀她令人难以置信的身材，她穿着泳衣在海滩上。她在Instagram上写道:“一直在我的车道上，做自己的事。”她与数百万粉丝分享了这条推文。“漂亮姑娘，”其中一个评论道。华丽。神圣的美丽，”另一个补充道。她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看莫尼·罗伊保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　穆尼喜欢喝咖啡，在Instagram上分享了很多她所选择的咖啡的照片。很多研究都支持咖啡对健康有益，包括2022年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究。研究人员发现，每天喝两到三杯大多数类型的咖啡，尤其是轻度到中度的研磨咖啡、速溶咖啡和无咖啡因咖啡，可以防止心血管疾病和过早死亡。

　　莫尼是一个狂热的读者。她非常喜欢书，在她的Instagram页面上有一个专门的标签。阅读实际上有助于长寿。哈佛大学发表在《社会科学与医学》杂志上的一项研究发现，与不读书或阅读期刊的人相比，定期读书的人在未来12年的死亡风险降低了20%。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

　　她的Zindagi报告说，穆尼是一名训练有素的卡萨克舞者，每天至少花30分钟来移动她的身体。是什么让跳舞成为一种很好的锻炼?它有助于增强力量和提高灵活性，同时有助于减肥和心血管功能。2016年发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究表明，参加中等强度舞蹈的人患心脏病或死于心脏病的可能性比不跳舞的人低46%。相比之下，中等强度的步行者患心脏健康问题的可能性仅低25%。

　　瑜伽是莫尼保持健康的另一种方法，她在Instagram上写道:“在日常生活中练习瑜伽对一个人的身体、思想和灵魂都是非常重要的。”开始缓慢而稳定，简单的事情，你的身体可以很快适应，慢慢地你会发现你的身体和思想要求更多。把对坏的渴望换成好的。稳扎稳打。每次只做一些小改变。而且它会带来身体和精神上的纪律，这将对你的一整天产生积极的影响，帮助我不像以前那样含糊和焦虑。我希望我们所有人都能继续放下我们思想和生活中不需要的垃圾，每天都带来积极的改变。”

　　在她的Instagram个人简介中，莫尼宣称她喜欢冥想。梅奥诊所说:“当你冥想时，你可能会清除每天积累的、导致你压力的信息过载。”福利包括:

　　从新的角度看待有压力的情况

　　培养管理压力的技能

　　提高自我意识

　　关注当下

　　减少负面情绪

　　增强想象力和创造力

　　增加耐心和宽容

　　降低静息心率

　　降低静息血压

　　提高睡眠质量