最近有一波说法，特别是在tiktok上，叶绿素水是解决许多健康和美容问题的热门新疗法。像考特妮·卡戴珊这样的名人也加入了这一潮流，每天都喝蔬菜，而无数其他的抖音用户记录了他们“喝蔬菜”而不是吃蔬菜的经历。

　　关于它如何清洁皮肤的谣言和病毒视频引起了我的兴趣(最近我自己也长了一些痘痘)，我决定试着喝七天的叶绿素水，看看它是否会对我的肤色有任何影响。另外，如果它也能让我的身体感觉良好，那就像买一送一的交易。事情是这样的。

　　(但首先，需要注意的一件重要的事情是，不管有多少人告诉你某种产品是“最好”的东西，或者如果有人看到了某种饮食或食物的惊人效果，每个人的身体都是不同的。追随社交媒体上最新的食物、饮食或健康趋势是不可取的，除非你事先做过调查或咨询过医生。)

　　想要了解更多，看看现在吃的7种最健康的食物。

　　那么，什么是叶绿素水?

　　

　　很高兴你这么问!叶绿素是植物中的色素，它使植物变绿，并帮助它们通过光合作用将阳光转化为能量。当然，你可以通过富含植物的饮食自然摄入叶绿素，但如果你像我一样不喜欢吃菠菜、羽衣甘蓝、蔬菜等绿色蔬菜，有人说你可以通过喝含有叶绿素的叶绿素水来获得同样的效果。

　　减少腹胀改善皮肤促进消化和肠道健康刺激免疫系统和肝功能消除体内真菌排毒血液清洁肠道治愈伤口消除口臭/其他体味使身体充满活力预防癌症困住我

　　tal毒素(汞和铝)对抗酵母菌感染/念珠菌有助于减肥

　　的确，叶绿素的抗氧化剂和抗炎作用听起来令人印象深刻，但没有科学证据表明叶绿素水可以消除痤疮。另外，正如下面的视频所指出的，叶绿素水并没有得到FDA的批准。

　　尽管如此，医生和皮肤科医生仍在TikTok上支持叶绿素对抗粉刺的能力。整形外科医生安东尼·杨博士和著名皮肤科医生惠特尼·鲍博士都赞同并吹捧饮用叶绿素水对皮肤的好处。

　　一些尝试过喝叶绿素水的抖音用户指出，其副作用包括将牙齿染成绿色，使粪便变绿，和/或恶心。营养专家还警告说，要确保你决定购买的叶绿素滴或瓶装水的成分表中不含山梨酸钾，而且为了获得最大的益处，要用玻璃容器饮用。

　　我的7天实验:第一天

　　

　　对于这种产品，我在亚马逊上买了一瓶100毫克，16盎司的World Organics叶绿素补充剂。

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　　TikTok上的一些人说它尝起来有薄荷味(事实证明，也有薄荷味的)，但我的味道更让我想起了抹茶。它留下了一种粗糙的余味，让我那杯过滤水尝起来像肮脏的自来水(我很快就知道，一吨冰有助于解决这个问题)。它还没有苦到我不能喝的程度，但它已经足够让我分散注意力，以便迅速咽下去。

　　举个例子:我在外面喝了第一杯酒，我的家人对我指指点点，他们不敢相信我居然在喝绿色饮料。说实话，我也一样。我是那种讨厌喝水的人，认为每天喝两瓶维他命水就足够保持体内水分了。我经常头疼，这可能是因为我总是脱水，所以强迫自己喝更多的水绝对是这个实验中的一个重要因素。

　　喝完叶绿素水后，我立刻注意到我的舌头被染成了绿色，我的牙齿也是。酷。也许那天早上我只是需要用力刷牙?

　　第二天:

　　

　　醒来后，我感觉神清气爽，并注意到我睡得比平时更香。也许这是因为我在白天有更多的精力去做事情(是因为额外的水吗?)，而且没有像往常那样因为咖啡因而崩溃。也就是说，那天也是星期天，所以我没必要设闹钟。

　　奇怪的是，叶绿素水也激励我吃得更好。虽然那不是沙拉，但我认为喝一些绿色的东西帮助我的大脑做出了转变，我正在把健康的东西放进我的身体里……有点像安慰剂效应?通常，我喜欢Wendy's的芝士汉堡或Chick-fil-A的鸡肉三明治，但我发现我不那么渴望这些快餐。

　　第三天:

　　第三天，我开始真正感受到每天喝一大杯水的好处。我没有被周一的糟糕情况所困扰，而是马上开始工作，给自己做了一顿干净的早餐(不吃培根，吃了一些带鸡蛋的水果沙拉)。

　　午餐时间，我做了我的绿色饮料，它的味道在第三天变得更糟了。我很想喝一杯绿色的冰沙，结果却换来了淡而无味、粗糙的绿色水，这让我很不愉快。然而，我注意到我的脸上没有新的痤疮形成，这是一个巨大的自信提升。然而，我仍然怀疑是叶绿素发挥了它的魔力。

　　第四天:

　　

　　我把自己打发走了。

　　出于某种原因，前一天的骄傲只会让第二天更加艰难。一个小小的胜利对我来说似乎就足够了，天哪，让自己喝下一整杯叶绿素水是多么困难啊。

　　第四天我注意到的好处是我的消化。我有一种强烈的“清洁感”。我的胃感觉很好，所以为了保持一致性，我决定在午餐时间坚持喝绿色饮料。不过，我没有注意到我的大便有任何新的颜色(哈哈)。也许我需要多喝水或在饮食中加入更多的绿色蔬菜才能真正看到变化?无论如何，对我来说，有一口流利的舌尖就足够了。

　　第五天:

　　

　　第五天的叶绿素水和第四天一样令人惊讶。我的皮肤“似乎”在清理，我的消化系统也有了很大的改善。我的身体对我摄入的水量和饮食中的食物都很满意。

　　第六天:

　　

　　好吧，我最喜欢第六天。我的皮肤感觉水润多了，痘痘也不那么明显了，脸上的红肿和刺激感也消失了。我今天是叶绿素水的忠实粉丝。

　　我的身体开始完全重置，感觉就像它在奖励我五天在清洁饮食部门的出色表现。我只是在等报应降临。

　　7天:

　　

　　最后一天真的让我想起了你在八年级时必须跑的最后一圈。我不是在骗你，我用尽一切力气才喝完最后一杯叶绿素水……但是胜利!我做到了。现在我终于可以把这些东西收起来了。

　　虽然我很欣赏每天和我的TikTokers朋友们一起喝叶绿素水的挣扎，但我不会把它全职添加到我的饮食中。喝它很粗糙——感觉就像在做一次不必要的排毒。

　　是的，我发现我的皮肤变好了。在我看来确实更清楚了。谁知道它在七天之后会做什么呢。但是，虽然我很欣赏这种好处，但如果你正在寻找一种快速解决痘痘的方法，我不同意叶绿素水是一种适用于所有人的产品。

　　更重要的是，这一周真正教会我的是继续用干净的食物和饮料喂自己。更多。水。时期。我的身体需要它!当我坚持喝更多的水时，我感觉更干净了，即使水里有叶绿素，它激励我一周都吃得更健康。我认为这两点是我所看到的好处的关键。

　　同样，重要的是要记住，对一个人有效的方法并不一定对另一个人有效。一定要做研究，不要从社交媒体上获得医疗建议。谢谢你只跟随我的旅程!

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