我们睡觉的时候都梦想着赚钱。毕竟，我们被笼罩在灰暗的提醒中，提醒着它的必要性，比如沃伦?巴菲特(Warren Buffett)的名言:“如果你找不到在睡觉时赚钱的方法，你将一直工作到死。”但是，尽管许多高收入和出了名的高强度工作耗费了员工的睡眠时间，b谷歌却为员工提供了他们应得的休息。

　　据哥伦比亚广播公司报道，大约十年前，谷歌公司为员工提供了在工作日休息的选择，比如卧室和豆荚。但与许多其他公司宣传的极具吸引力但基本无人问路的指定睡眠空间不同，谷歌的卧室非常受欢迎，找到一个空房间可能是一件困难的事情。不过，享受在上班时间打个盹的不仅仅是员工。

　　虽然在工作时间睡觉历来被认为是被解雇的原因，但它似乎更适合成为成功的秘诀。当我们的注意力水平起起伏伏时，它可以帮助员工有机会退后一步，把他们的注意力从他们正在做的事情上移开，这样他们就可以更有效地完成更多工作。研究证明了这一点——但有一个重要的警告。

　　北卡罗来纳大学教堂山分校学习中心的研究人员也认为，与整天工作相比，有规律的休息可以帮助人们提高工作效率。但它也区分了“有效”和“无效”的休息时间，只有有效的休息时间被证明对生产率有积极影响。

　　另一方面，无效的休息时间会让大脑承受过多的信息或负面情绪，使参与者注意力不集中，效率降低。例如，浏览社交媒体、阅读电子邮件或浏览网页。

　　不足为奇的是，小睡是提高工作效率的有效工具。神经科学表明，小睡会增加大脑的总容量。然而，小睡有效的核心原因并不仅仅是因为我们需要睡觉，而是因为我们需要解决倦怠的潜在原因，并在休息时给自己一个休息。

　　从工作中退后一步——尤其是在试图解决一个难题的时候——往往能让你找到解决办法。这可能有助于解释为什么世界上许多最有影响力的创新者都以热衷于冥想而闻名——也许不仅仅是因为他们喜欢静坐，而是因为这样做，他们找到了他们一直在寻找的解决方案。

　　把它想象成走到厨房，才发现你不记得你在那里想要什么。当然，你一走开，它就会来找你。有时候，走开这个简单的动作就能给我们答案——无论是在厨房还是在工作场所。当然，离开只是有效分手的第一步。

　　设计有效休息时间、让员工重新充电、准备好集中注意力的第二个方面，可以说是最重要的一点，是让大脑安静下来。虽然对有些人来说这听起来很无聊，但小睡之所以能有效利用休息时间，是因为它们不仅能让人们从工作中休息一下，还能让大脑得到休息。尽管我们可能认为做一些像在社交媒体上滚动愚蠢的猫视频这样的无意识的事情是有治疗作用的，但它仍然是一种刺激，会阻止大脑真正放松，从而无法充电。

　　在一天结束的时候，它归结为:当你累了，休息一下。你不需要等到一天结束的时候才休息。它可能不需要小睡，但它应该是让你的大脑清醒的东西。简单地离开办公桌，呼吸点新鲜空气，或者做些能给你带来不同视角的事情，就能让一切变得不同。

　　休息良好的员工不仅比睡眠不足的同事更有效率，而且许多人发现他们可以在更短的时间内做更多的事情。换句话说，有效的休息可能是提高工作效率的关键，而不会引发倦怠。