Abayomi Ajayi博士

　　对许多人来说，决定要孩子可能是最激动人心的时刻之一，但如果几个月过去了，没有积极的结果，兴奋就会开始消退。当你试图怀孕时，压力是你必须处理的一个因素。

　　当怀孕没有按计划那么快到来时，感到压力和焦虑是很常见的。你可能尝试了几个月甚至几年都没有运气，或者你很容易怀上了第一个孩子，希望第二个孩子会一样。

　　需要研究的一个重要问题是压力是否会影响生育能力?答案是肯定的和否定的。压力可能意味着你的性交次数减少，从而降低了你怀孕的机会。已经有研究表明，压力会影响男性产生精子和女性排卵所需的激素。

　　压力对一个人的情绪健康、身体健康和寿命都有负面影响，所以减少担忧和压力是明智的。

　　至少有四分之一的夫妇在怀孕或保持怀孕方面存在问题，当你月复一月地面对阴性测试结果时，很难不感到担忧和压力。感到失望、愤怒、内疚和紧张是很常见的。

　　你可能会觉得自己像坐在情绪过山车上，压力甚至会影响你的荷尔蒙，以至于生育测试结果显示为阴性。如果你过去有过妇科问题，或者你在流产后正试图怀孕，压力也可能是一个主要因素。

　　如果你想怀孕，减少压力是很重要的。不管你是刚刚开始尝试还是正在处理长期的不孕症问题。如果你担心太多，你怀孕或足月妊娠的可能性就会降低20%。

　　当你试图怀孕时，减少压力是一个好主意，有几件事需要注意:

　　和你的伴侣交流，但不要期望你的伴侣总是和你有同样的感受。女性往往更容易受到不孕症的影响，因为母亲是女性的核心角色之一。

　　得到通知。通过了解不孕症的原因和可用的治疗方案，你将能够做出更好的决定，感觉自己更有主见。了解你的选择。如果你知道你有其他选择成为父母，你就不太可能失望。

　　继续做你过去常做的事情。参与一些让你觉得自己有所贡献的事情，让你不再想要怀孕(比如工作、志愿服务)。走出去，做一些你喜欢的有趣和放松的事情。

　　如果怀孕占据了你的生活，那就休息一下吧。练习放松技巧来帮助缓解紧张。它们可以减少压力荷尔蒙的产生，增加你怀孕的机会。最重要的是，找到合适的支持。

　　家人和朋友的建议可能是善意的，但当你担心自己无法组建家庭时，可能会让你感到沮丧。最好的方法之一就是去找生育专家寻求帮助。