几乎每个美国人都喜欢早上或下午喝一杯好咖啡来提神。任何一个去健身房的人都知道优质蛋白质奶昔对实现健身目标的价值。如果你能把这两种东西结合成一种美味的饮料呢?

　　好吧，现在你可以用这些美味的咖啡蛋白奶昔了。富含优质蛋白质奶昔和咖啡中的咖啡因，这些奶昔能给你额外的起床和持久的能量。当搭配有效的日常锻炼时，这些奶昔还有助于增加额外的肌肉质量。

　　虽然有很多不错的选择，但OWYN冷萃咖啡素食植物蛋白奶昔在大多数其他产品中脱颖而出。除了不含任何动物产品外，它也不含大多数常见的过敏原，包括大豆、麸质、坚果和乳制品，所以几乎任何人都可以喝。

　　如果你正在处理饮食限制，你知道找到适合你需要的食物是多么困难。值得庆幸的是，喝咖啡蛋白奶昔可能不会有这个问题。无论你是素食主义者还是生酮生活方式，还是对乳制品、大豆、麸质或其他任何成分都很敏感，你都可以找到符合你饮食需求的咖啡蛋白奶昔。也有非转基因和有机认证的选择。

　　你可以在大多数天然食物中找到蛋白质，为蛋白质奶昔创造了充足的来源。乳清和酪蛋白是最受欢迎的两种，因为它们价格实惠，而且容易被身体消耗。如果你的饮食限制阻止你摄入乳清或酪蛋白，因为它们都来自乳制品，你可以选择鸡蛋或牛肉制成的奶昔。如果你是素食主义者，你可以找到由各种植物蛋白来源制成的蛋白质奶昔，比如糙米、豌豆、大豆、大麻等。每种蛋白质来源都有其优缺点。

　　蛋白奶昔和蛋白粉也能满足同样的需求，为你的饮食增加更多的蛋白质。然而，每一种都有自己的好处。预制蛋白奶昔是最方便的，因为你不必担心自己手动将粉末混合到液体中。这不仅会造成混乱，还会导致残留的未混合粉末漂浮在你的饮料中，让你喝起来不舒服。预制蛋白奶昔也很容易储存在冰箱里，所以当你准备喝的时候，它们又好又冷。

　　蛋白粉的主要优点是价格低廉。一些蛋白粉每份的价格仅为50美分。与通常每份售价1.5 - 3.5美元的预制奶昔相比，这是一笔可观的开支。

　　在选择咖啡蛋白奶昔时，重要的是要选择一种提供适当蛋白质量的咖啡来帮助你实现你的目标。一些奶昔每份只有12克蛋白质，而另一些则高达32克。对于那些想在健身房增加肌肉的普通人来说，一杯含有20到25克蛋白质的奶昔是最理想的。如果你是一名健美运动员，或者是在健身房花大量时间锻炼的人，你会想要一杯含有30克或更多蛋白质的奶昔。如果你不经常锻炼，担心你的饮食中没有足够的蛋白质，那么一杯含有12到15克蛋白质的奶昔可能是完美的。

　　除了蛋白质的含量，还要密切关注奶昔中其他的营养价值，以确保它能满足你的饮食需求。它们彼此之间会有很大的不同。例如，你可以找到含有100卡路里、2克脂肪和0克碳水化合物的奶昔，或者250卡路里、10克脂肪和7克碳水化合物的奶昔。后者会给你提供更多的能量，但如果你想减肥的话，它可能会让你很难达到你的健身目标。这些只是几个例子，绝不代表最高或最低的营养价值。

　　许多蛋白质奶昔含有营养成分，可以帮助你提供更多能量，保持警觉，帮助消化或保持健康。这些可能包括维生素、矿物质、纤维、氨基酸和超级食物混合物。

　　大多数咖啡蛋白奶昔每份的价格在1.25美元到3.5美元之间。

　　在必要的时候，你可以用任何咖啡蛋白奶昔代替正餐，但如果你打算经常这样做，最好买一种正餐奶昔。这些奶昔比普通的蛋白奶昔含有更多的卡路里、脂肪和碳水化合物。它们还往往含有更多的维生素和矿物质，以及更多样化的营养成分。

　　答:尽管在健身爱好者中有很多关于在健身之前或之后喝蛋白质奶昔最好的争论，但研究表明，在锻炼之前或之后喝蛋白质奶昔的效果没有显著差异。

　　OWYN冷萃咖啡素食植物蛋白奶昔

　　你需要知道的是:这款素食蛋白奶昔提供了所有九种必需氨基酸，所含的蛋白质相当于一杯咖啡，能给你额外的能量。

　　你会喜欢的:它不含常见的过敏原，包括麸质、坚果、乳制品和大豆，它还含有多种蔬菜，可以增加营养。

　　注意事项:它含有5克添加糖。

　　阿特金斯无麸质富含蛋白质的摩卡拿铁奶昔

　　你需要知道的是:这款阿特金斯摩卡拿铁蛋白奶昔不仅价格实惠，而且不含酮，纤维含量高。

　　你会喜欢什么:大多数人都喜欢浓郁的奶油口感，它是早晨咖啡的完美替代品。

　　注意事项:有些人可能会觉得巧克力的味道太浓了。

　　优质蛋白质咖啡拿铁奶昔

　　你需要知道的是:如果你正在寻找大量的蛋白质和美味的咖啡口味，而不是大量的卡路里，没有什么比Premier protein的拿铁咖啡奶昔更好的选择了。

　　你会喜欢什么:它的碳水化合物和总糖含量很低，而且它还增加了免疫健康的营养。

　　注意事项:它是用人工香料制成的。

　　Brett Dvoretz为best streviews撰稿。best streviews已经帮助了数百万的公司消费者简化了他们的购买决定，节省了他们的时间和金钱。