公平地说，这场大流行并没有带来多少积极的影响，但对英国人来说，似乎有一个很大的好处。
我们睡得更好了。
这当然不会是每个人的个人经历。那段时间的压力——在家工作、休假、在家上学、照顾亲戚、食物供应问题，当然还有试图避免病毒本身——都没有特别有助于晚上睡个好觉。
不过，三星(Samsung)及其全球智能手表网络(在获得许可的情况下)收集的睡眠数据表明，总体而言，我们的睡眠时间更长、效率更高。美国人的总体睡眠时间增幅最大，而韩国人的情况最差，韩国人的睡眠时间最少。
三星首席医疗长Hon Pak博士说，我们不知道这是为什么。“但你做的事情是对的。
“有一些有趣的数据，但最重要的是，睡眠确实对我们的健康有很大的影响。”
具有讽刺意味的是，朴博士是在三星准备为其手表发布一套与健康相关的新功能之际，在美国发表上述言论的。他昨晚可能没有睡足8小时，但他很想强调，其他人都在努力做到这一点。
他说，作为一名医生，我的整个职业生涯都在努力改善病人的健康状况。“一开始，他们一个一个地来到我的办公室，但他们意识到我对(这个问题的)背景或诊所或医院外发生的事情知之甚少。”
在我的整个职业生涯中，我一直在努力发挥最大的影响力，加入三星的部分原因与使用我们设备的数十亿人有关。我非常强烈地感觉到，我们有能力让我们的用户更容易地从整体上改善他们的健康，其中包括睡眠作为主要焦点。
“我们都知道，在一夜没睡好之后的早晨，我们的注意力和精力是什么样子的，但消费者不太清楚的是，(睡眠不足)与慢性疾病，特别是心血管疾病、糖尿病、抑郁症和肥胖之间的关系。”
情况急转直下。然而，有大量的工作在检查和确认睡眠障碍(包括失眠和睡眠呼吸暂停)与其他健康问题之间的关系。
“睡眠有很多不同的味道，”帕克博士说，他的职业生涯始于皮肤病学，后来转向数字健康。“如果你看看影响睡眠效率和持续时间的三大因素，首先是睡眠呼吸暂停，然后是失眠，其次是不宁腿。”
不宁腿综合症顾名思义就是一种无法抗拒的移动腿部的冲动，通常伴随着爬行或爬行的感觉。
光想到这一点就足以让任何人失眠，虽然有人会说，担心睡眠本身就会适得其反，但帕克博士坚定地认为，不仅要提供数据，还要提供洞察力，以帮助人们改变行为。
对于成年人来说，智能手机可能是促进睡眠或健身的简单工具，但对于孩子来说，它的作用更容易相反。
人们普遍担心社交媒体的使用对儿童和青少年心理健康的影响，包括深夜使用会扰乱睡眠。
“这是一个大问题，”帕克博士说。“我认为它对心理健康的影响难以衡量，但我认为这是显而易见的。”我们的设备可以(让家长)追踪孩子花在手机上的时间，所以现在是可以测量和监控的。然后由父母决定如何最好地管理它。
“我给年轻父母的建议是，在给孩子手机之前，在晚上设定一个时间，让手机插在父母的房间里。”我认为这样做会培养孩子的自律精神，但你必须在他们拿到手机之前就这么做——在他们试用手机之后，就很难了。”
帕克博士说:“如果你在跟踪睡眠，这可能意味着你对睡眠不足有一些担忧，有时可能是困扰。”“这可能会引发担忧，让人们睡不着觉，陷入无法摆脱的恶性循环。”
“但我们的第一个方法是确保用户了解他们的睡眠模式，而不是试图造成额外的紧张。”包括睡眠时间、睡眠阶段持续时间、活动时间、打鼾检测和血氧水平。
“这有助于建立一个睡眠评分，提供一个基线，你可以从这个基线开始看到哪些事情会改变你的实际睡眠效率。”
睡眠评分是将于今年晚些时候发布的One UI 5 Watch软件的一部分，旨在帮助用户“更好地了解自己的睡眠模式，养成健康的习惯，建立一个有利于睡眠的环境”。
建议的健康习惯包括晚上9点以后不喝咖啡因、冥想和不午睡——这可能会让一些人感到震惊。
帕克博士说:“在你记录了大约七天的睡眠模式后，程序会根据你的模式给你分配一个角色，比如狮子或鹿，然后它会指导你完成一个训练计划和习惯，以促进一个良好的睡眠。”“这是一种基于你目标的个性化方法。”
最后，One UI还将有助于培养更好的“睡眠卫生”。
帕克博士说:“我们也认识到，营造一个有利于睡眠的环境很重要。”“这让你可以控制我们和我们的合作伙伴制造的各种智能家居产品，比如在特定的时间关上卧室的百叶窗，关灯或开空调，播放一个放松的故事，或者在预定的睡觉时间引导你进行冥想。”
当用户打瞌睡时，智能手表会触发睡眠模式，使通知静音，并调暗手表和配对的手机屏幕。
然而，虽然睡眠是健康的核心支柱之一，但帕克博士和三星公司的目标是照顾好另一个支柱——活动。
他说:“我们真正关注的是运动和睡眠。”他说，苹果手表的健身追踪器是对用户健康的另一个最重要贡献。
“我们增加了更多的个性化和目标设定，允许用户设置五种个性化的锻炼强度。”
锻炼是根据用户心率设定的，这也有助于开发定制的间歇训练计划，并提供实时的跑步分析。
目前Galaxy Watch Pro的用户可能熟悉Route Workout，它现在已经扩展到包括步行和跑步，以及之前可用的徒步旅行和骑自行车的选择。
帕克博士说:“随着年龄的增长，我逐渐意识到，经过科学验证，运动越多，你就越健康。”“这就是我们进行这项研究的真正原因，帮助你睡得好，运动得好，而且要频繁，所以我们会推动人们。”
“归根结底，这是关于行为改变的问题。提供数据是一回事，提供洞察力是另一回事，但也要知道如何让用户产生持续的行为改变。
“当然，我们知道每个人都有不同的人生旅程——工作、感情、压力和其他事情。那么，我们如何帮助她们找到可以停下来反思的时刻，或者鼓励她们选择正确的内容，帮助她们度过这些阶段，这些考验和磨难，帮助她们维持自己想要的、也是应得的健康呢?”
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这种健康不是免费的——一个充满联网设备的智能家居并不便宜，良好的身心健康也不应该是富人的专利。
但随着越来越多的人购买越来越多的个人和可穿戴技术，他们应该从中受益，而不是被它所控制。
“真的，我们很高兴能够通过我们拥有的众多设备在提供家庭护理方面发挥领导作用，”帕克博士总结道。
资讯来源：http://www.zqbspt.com/info/show/91627/
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