已婚夫妇杰米·雷德克纳普(足球传奇出身的专家)和弗里达·雷德克纳普(瑞典模特)本周全家去马尔代夫旅行。他们确保沿途拍下了一些令人惊叹的照片。在弗里达最近发布的Instagram上，这对夫妇和他们的儿子在海滩小屋前合影。她在帖子的配文中写道:“Lil Raphael设法取消了他的日程，和我们一起度蜜月。”这对夫妇是如何在保持健康的同时跟上11月出生的小宝宝的呢?继续往下读，看看杰米和弗里达·雷德克纳普保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　尽管弗里达·雷德克纳普(Frida Redknapp)日程繁忙，有五个孩子，但她仍然抽出时间保持健康。她在家喜欢做的锻炼之一是瑜伽。她在Instagram上发布了一张自己在院子里下犬式的照片，而她的两个孩子在附近玩耍。雷德克纳普在照片上写道:“喜欢安静的瑜伽练习。”

　　弗里达喜欢保持活跃的另一种方式是去海滩游泳。她在Instagram上发布了这张自己潜入大海的惊人照片。有人评论道:“完美的形式。”“不同年龄、体重和健康状况的人都可以从游泳中获益。克利夫兰诊所报道说:“因为在水中进行运动可以减少体重对关节的影响，游泳是实现许多目标的理想运动形式，包括心脏健康、减肥、疼痛管理和关节炎管理。”

　　疫情期间，健身房都关闭了，杰米不得不想办法在家锻炼。他这样做的方法之一是加入一个在线健康小组。雷德克纳普告诉SustainHealth:“我们在一个WhatsApp群里大约有20个人，我们会做饭，也会做一些培训。”

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　　杰米告诉SustainHealth，他喜欢改变自己的锻炼计划，尤其是在封锁期间。“在封锁期间，除非你有教练，否则健身很难。但我喜欢拳击，喜欢在健身台上锻炼，我还买了Peloton自行车——我试着用尽可能多的方式保持健康。”

　　谈到他的饮食，雷德克纳普对SustainHealth说，他通常吃得很健康，但偶尔会放纵一下。“不要误解我，我喜欢一瓶红酒，我喜欢龙舌兰酒，但我尽量注意我的饮食。和很多人一样，我也喜欢快餐，但我认为凡事适度才是关键。”