虽然在慢性疼痛的情况下，首先应该求助于专业人士，但现在更容易掌握疼痛管理，因为有很多有效的疼痛缓解工具和设备可供我们使用。
下面，我们根据之前报道的数据，精心挑选了《赫芬顿邮报》读者最喜欢的止痛工具和设备。这些产品价格不一，可用于治疗足底筋膜炎、关节炎、痛经、偏头痛、颞下颌关节疼痛等常见疾病。
看看《赫芬顿邮报》(HuffPost)的读者们正在成群结队地挖出的巧克力吧，考虑为自己挑选一些，以获得一些急需的缓解。
《赫芬顿邮报》及其出版合作伙伴可能会从其网站上的一些购买中获得佣金这页上有墨水。每件商品都是由《赫芬顿邮报》购物团队独立策划的。价格和供应情况可能会有所变化。
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《赫芬顿邮报》的读者和理疗师都很喜欢这款手杖形状的按摩器，它可以消除肌肉结，并且有六个附加的治疗球，可以针对身体进行按摩。
“这是一个co
方便的工具，以解决紧张和肌肉结，坐在肩膀和上背部难以触及的地方。我喜欢在漫长的一天结束后看电视时使用它。易于使用，适合任何在办公室工作的人。
nica Frydach，来自威斯康辛州
sed物理治疗师、“像母亲一样行动”的创始人此前告诉《赫芬顿邮报》，亚马逊售价37.50美元以上
radroundmelissa Oleson，物理治疗师，注册瑜伽教练和综合营养师
最后的健康教练，让拉德·朗兹在家待命。(《赫芬顿邮报》的读者也是如此)。这些球可以缓解疼痛
比如足底筋膜炎和肌筋膜疼痛。它们是为有针对性的按摩而设计的，所以你只需要在患处做圆周运动就可以缓解疼痛。
奥尔森说:“Rad Rounds是我家里的必需品，它可以帮助我保持活动，锻炼我的机动性，并触发问题点，帮助我们对抗由于躲在设备后面而导致的向前姿势，或者作为锻炼后的恢复工具。”亚马逊16美元
物理治疗师克里斯汀·萨皮恩扎在纽约创立了femfirst thealth
专门为患有盆腔疼痛、性交疼痛或产后恢复的女性提供盆腔底物理治疗的Sed实践。她(以及《赫芬顿邮报》的许多读者)发现，无香味的Slippery Stuff润滑剂对他们治疗的病人很有帮助。
“有时候，额外的润滑剂会被认为是‘你需要额外的帮助’。但它在你的床头柜上非常方便，可以防止因过多摩擦而产生的疼痛，并改善两端或单次玩耍的感觉。它还能增加快感，更有可能达到性高潮，”萨皮恩扎说。亚马逊售价8.70美元(一般售价20.99美元)
清洁工人一次性护牙员Lipari & Mangiameli牙科诊所的牙医Richard M. Lipari在之前的报告中指出，对于那些处理TMJ疼痛的人来说，最好的选择是给自己找一个夜间警卫专业人员
最后由牙医安装。但我们都知道，专业牙科的费用是难以负担的。与此同时，这些Plackers护齿器可能是一个很好的解决方案。亚马逊上有15090个五星评价，甚至铁杆评论者都说它在防止下巴和头部紧张和疼痛方面非常有效。亚马逊上14.44美元，沃尔玛15.20美元
therface设备无
therface只是一个护肤梦想，但它什么也做不了
颞下颌关节相关的下颌疼痛。我患有TMJ的伴侣每天都使用它，并发现它对减轻疼痛水平和缓解紧张情绪有很大的帮助。她更喜欢锥形的附着物，但偶尔也会
最后，使用平面或微点头部进行稍微不那么局部或强烈的按摩。这是为数不多的能显著改善她疼痛管理的方法之一。这个设备确实很贵，但它是多功能的
这对缓解不适有很大帮助，单凭这一点，它就物超所值。《赫芬顿邮报》的读者对此表示赞同，并纷纷购买。亚马逊网站399美元Therabody6网站399美元
洛杉矶芭蕾舞团的舞蹈演员凯特·井上此前在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“我的压缩靴用空气按摩我的脚和小腿，挤压我的肌肉，感觉真的很好。”“在漫长的一天之后，我通常会把它们调到最高亮度，这让我感到神清气爽，为第二天做好了准备。”
我们发现这双高度评价的压缩靴，具有三种操作模式和三种强度，结合了10个专业
所有的按摩程序，模仿人类的手的真实感觉。这种可充电的无绳靴子声称可以减少腿部和足部的肿胀，缓解疼痛，经常使用还可以改善血液循环。他们现在有一张八折的优惠券，你可以点击在亚马逊兑换，在亚马逊7上289.99美元
诺埃说，她使用这种纺锤形滚筒按摩器，尤其是在她的足弓、疲惫的小腿，甚至大腿顶部。像这样的肌筋膜释放棒可以提供有针对性的肌肉治疗，通过改善血液和淋巴循环以及放松和伸展肌肉来减轻疼痛
《赫芬顿邮报》(HuffPost)的读者很喜欢。亚马逊(amazon)售价24.95美元
太平洋西北芭蕾舞团的独舞演员麦迪逊·雷恩·阿贝奥经常使用山金车凝胶，这是一种植物提取物
Sed和顺势疗法局部药物，可以暂时缓解肌肉疼痛和僵硬，肿胀和瘀伤引起的轻微伤害或只是一般的过度劳累。这款广受欢迎的不油腻配方能迅速被皮肤吸收，并留下令人愉悦的清凉感觉。亚马逊8.32美元，CVS 12.49美元，沃尔格林7.99美元
根据足病医生路易斯·j·迪卡罗的说法，“一个人真正能做的最好的事情就是伸展从腿筋到小腿，到跟腱，再到脚底的后柱。
与足底筋膜相连。”
DeCaro教他的病人做脚跟内翻伸展，他说这应该在“所有涉及跑步或长时间散步的活动之前进行，并且应该让脚尽可能保持中立。”
虽然你不需要DeCaro提到的鞋跟翻转或后柱拉伸设备，但许多亚马逊评论者声称，这款摇摆脚担架在治疗足底筋膜炎疼痛和疼痛方面“有了很大的不同”
根据他们的购买历史，《赫芬顿邮报》的读者倾向于同意这一点。它还获得了APMA的批准印章。摇杆设计将脚保持在最佳位置，以实现准确和有效的拉伸，并有防滑垫，使担架在使用时保持到位
另一种治疗方法，根据DeCaro的说法，是在脚上涂冰，但是不要
只在晚上和晚上
只在你最后一步之后。
“最常见的错误之一是白天在脚上结冰。冰有限公司
收缩软组织，使其更易撕裂。如果你在最后一个步骤后冰了10-15分钟，那就不用了
你只需要在夜间将愈合过程提高四倍，就可以避免走路和流泪
组织收缩，”DeCaro说。
这些治疗袜的特点是全尺寸的冷冻凝胶包沿着鞋底，脚的顶部和后跟后面的所有疼痛缓解。一位患有足底筋膜炎的亚马逊评论者说，这些袜子是一种简单舒适的冻脚方式。尺码有S/M和l两种，亚马逊网站售价24.99美元
一双足弓支撑矫形器decaro说，足弓支撑鞋垫值得一试，尽管在某些情况下可能需要定制矫形器。
这些高评级的鞋垫使用高弓和深跟杯提供支持和保持正确的脚位置
使鞋跟受到更好的保护，免受冲击。这款护垫有男女两种尺寸，亚马逊售价19.99美元，Walk Hero售价24.85美元(常规售价50美元)
“对于手骨关节炎，石蜡治疗可以帮助缓解疼痛，”艾米·凯尔博士之前告诉《赫芬顿邮报》，她是普罗维登斯圣约翰医生合作伙伴的风湿病学家，也是雪松西奈医院的主治医生。像这样的家用套装不需要一个大型沙龙式的暖蜡器，因为一次性手套预先填充了深层保湿和舒缓的石蜡。富含荷荷巴油、甘油和薰衣草精油，可重复使用多达四次。《赫芬顿邮报》(HuffPost)的读者对这种奢华待遇爱不释手。亚马逊(Amazon)售价12.99美元(常规售价14.99美元)
一种数字式TENS装置。Carlos Guanche是洛杉矶人
sed整形外科医生曾告诉《赫芬顿邮报》，TENS装置背后的理论是，它们刺激身体的浅表神经，从而耗尽一些通常导致关节周围疼痛的疼痛纤维。
“一些患者使用这些设备确实得到了非常显著的改善，”关奇说。“出于这个原因，我们经常建议患者购买一种非处方设备，作为一种测试，看看是否有症状
ng总统
脚本设备会更有效。”
这款产品价格相对较低，在亚马逊上有超过63700个五星评分，有五种定制刺激模式，在亚马逊上售价36.79美元
凯尔说，对许多病人来说，局部加热可以起到治疗作用，尤其是在寒冷的月份。专家此前也告诉《赫芬顿邮报》，热量可以减少炎症，促进血液流向肌肉。
这款《赫芬顿邮报》读者喜爱的加热护膝兼具稳定关节和舒缓热量的作用，可以在日常活动中佩戴。该包装还具有四个振动按摩模式和两个可调的热设置。有两种颜色可供选择，亚马逊售价45.59美元(普通售价58.99美元
根据脊椎按摩师罗伯特·海登的说法，不良的睡眠姿势是经常导致颈部和背部疼痛的罪魁祸首之一。
海登之前告诉《赫芬顿邮报》:“我指导我们的病人采用侧睡姿势，如果可能的话，放一个身体枕头，这样你就可以抱着它，上臂和上膝盖都被枕头支撑着。”你的头也应该与床垫保持水平，他说，这将使你的身体更好地对齐。
海登提醒人们不要选择柔软的枕头，因为它很容易钻进去，从而在脖子上形成压力点。相反，他建议选择一些支撑性强、高度合适的枕头——这就是为什么我们选择了这款u型记忆泡沫身体枕，这样无论你朝哪一侧睡觉，它都能让你保持直线。你可以通过添加或多或少的记忆泡沫碎片来定制坚固程度，透气的棉盖是可拆卸的，可机洗。亚马逊售价56美元
深层组织按摩枕，便携式电动按摩选择
模仿指压按摩的ntour揉捏枕头。我们选择它是因为它的特点是三维的
Nal结节的工作是放松紧绷和过度使用的肌肉沿背部，肩部和颈部。它还具有舒缓的加热功能，并配有弹力魔术贴带，可将其固定在办公椅或汽车座椅上。亚马逊(Amazon)售价57.95美元以上(普通售价84.95美元)
长时间坐着肯定会导致臀部和背部疼痛，特别是如果你整天在办公桌前工作，或者你的座位太矮或太高。加州DISC运动与脊柱中心的骨科脊柱外科医生Grant D. Shifflett博士此前告诉《赫芬顿邮报》，一个简单的解决办法就是脚凳。这款支撑装置填充了记忆泡沫，可以在脚休息时起到缓冲作用，这意味着你不需要穿软鞋就可以使用它。它还有一个可机洗的盖子，可以长时间保持清洁。有三种颜色可供选择，亚马逊网站售价37.95美元
颈部救援按摩器《赫芬顿邮报》的读者和我同事的好朋友艾莉森·雅鲁泽尔斯基都非常喜欢这种按摩器，它能对颈部和脊柱肌肉施加深度压力。她说:“我是在开始对颈部疼痛进行物理治疗后不久患上偏头痛的，我发现我的偏头痛与颈部肌肉僵硬有关，这种僵硬会辐射到我的头部。我发现它在一定程度上有所帮助，但它永远不会完全消失。如果我觉得偏头痛来了，我的脖子很疼，我有时会坐在沙发上，把脖子靠在沙发上，这样我在做日常工作的时候就会做一些按摩。如果我完全躺在地上，并对它施加很深的压力，这是最有效的，但我不能总是这样做。我的猜测是，它对伴有颈部疼痛的偏头痛患者最有效，因为它针对的是臀部的肌肉
什么时候?
29.95美元，亚马逊有售
这种帽子在《赫芬顿邮报》的读者中很受欢迎，它可以在整个脸部和头部周围提供冷却压力。它可以提供相当程度的缓解，同时也可以阻挡光线，帮助你放松。它可以保持低温长达两个小时，由弹性、可成型的材料制成，可以容纳co
你的头和脸的轮廓图。有粉色和黑色两种，亚马逊售价29.95美元，Target售价29.99美元
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