长期以来，人们一直有一种误解，认为男人没有感情——或者至少没有女人那么有感情。

　　但现实却截然不同:男人会体验到人类所有的情感，从快乐到悲伤，从愤怒到心碎。然而，他们往往保持沉默，独自与内心的动荡作斗争。

　　杰克逊·姆万杰是一名记者，也是两个孩子的父亲，他承认自己很难公开自己的问题和心理健康问题，即使是和妻子。

　　45岁的姆万杰解释说:“把我的问题告诉妻子和母亲对我来说毫无意义，因为我知道她们可能帮不上忙。”

　　“所以，我选择保持沉默。”

　　姆万杰发现对朋友敞开心扉同样困难。他可能只向一两个朋友倾诉，不是因为他期待解决办法，而是“万一我出了什么事，至少那些朋友知道我和他们分享了一些问题。”

　　根据心理学家克里斯·莱莫博士的说法，男性通常不像女性那样善于分享情感。但他们天生就会分享情感;男性气概的标准只会让它变得更加困难。

　　“我认为说他们不喜欢分享是一种假设。男人通常不喜欢分享。他们天生喜欢分享;只是不是女人会让他们分享的方式，”他说。

　　这种沉默的后果是毁灭性的。在整个社区，男性正以惊人的速度遭受抑郁、焦虑和自杀意念等心理健康问题的困扰。

　　这位心理学家指出，男性考虑自杀的原因数不胜数，每个人的挣扎都是独特的原因。

　　然而，他说，当与那些挣扎于自杀念头的人交谈时，一个压倒一切的主题浮现出来:他们实际上并不想死——他们只是想结束他们的痛苦。

　　“痛苦和混乱感觉不可避免。虽然选择结束自己的生命在外人看来似乎是一种怯懦的行为，但面对这一决定的人往往将其视为结束痛苦的终极勇气行为。”

　　在过去的二十年里，全球男性自杀率呈令人不安的上升趋势。世界卫生组织报告称，死于自杀的男性人数是女性的两倍——每10万男性中有12.6人自杀，而女性只有5.4人自杀。

　　根据世界银行的统计数据，仅在2019年，每10万名肯尼亚男性中就有9.1人死于自杀，而每10万名女性中有3.2人死于自杀。

　　“在我的咨询课程中，那些来公开分享他们生活中发生了什么以及什么不起作用的男人。我们确定他们想从治疗中得到什么，而我的工作是阐明什么与他们的目标不一致。我提供清晰的思路，通常会带来很好的结果，”Lymo博士说。

　　他指出，原因和个人本身一样多种多样——经济困难、家庭压力、亲密关系问题、感觉不足以及未能达到社会对成功的期望。

　　Spice FM的分析师、标准集团(Standard Group)的顾问穆加(T Muga)指出，影响男性的最常见问题围绕着钱或缺钱。

　　“大多数男人理财不善，入不敷出。当你增加家庭责任时，压力就会堆积起来。男性的自负和无知阻碍了他们寻求所需的帮助，”他说。

　　对一些男性来说，他们精神痛苦的根源可以追溯到严格的传统性别规范，这些规范敦促他们“像男人一样”，默默忍受。

　　牧师Walter Bulimu是一位婚姻和家庭顾问，他认为影响男性的问题包括家庭期望、夫妻权利和缺乏社会影响力。

　　他说:“有些男人希望在结婚时得到一些东西，但在那个特定的时候他们没有得到。”

　　因此，他补充说，由于没有实现他们的一些婚姻目标，他们开始变得沮丧。他说，一些妻子把性作为武器，这让男人感到沮丧，因为他们的权利被剥夺了。

　　布里姆牧师解释说，影响男性的问题更多是心理上的，而不是精神上的。

　　他说:“影响男性的问题更多是心理上的，因为精神是一种生活方式，但在心理上影响着整个人。”

　　他说，严格的传统男性观念要求男性必须“强壮”，永远不要表现出脆弱或“软弱”，这种观念扼杀了情感，造成了严重的心理伤害。

　　“传统上，男人被教导要坚强，不要谈论他们的问题或表现出软弱，”他说。

　　然而，布里姆牧师解释说，仅仅归咎于价值观的转变是过于简单化了。

　　一个人的成长经历和自我发现的过程在定义自己的男子气概方面可以说发挥了更大的作用。

　　他说:“如果一个人没有被教导健康的应对压力、损失和生活中不可避免的挑战的机制，当他们感到难以克服时，他们可能会转向不健康甚至危险的解决方案，比如自杀。”

　　“缺乏情感工具往往源于童年时期的家庭动态。”

　　专门研究男性心理健康问题的创伤教练奥尼扬戈·奥蒂诺(onyango Otieno)表示，男性的心理健康状况正达到危机水平。

　　他说:“很多来找我的男性都是在受虐待或情感疏远的家庭中长大的，尤其是在父亲不在家或有暴力倾向的情况下。”

　　他补充说，这造成了身份危机，并蔓延到他们成年生活的其他领域。

　　奥尼扬戈指出，由于文化上的耻辱，有关性和性身份的问题往往受到压制。

　　他说:“男人害怕公开谈论这些非常私人的问题会受到评判。”

　　最关键的是，奥尼扬戈预测，如果不优先考虑可行的解决方案，男性的精神健康危机只会在未来几十年恶化。

　　他呼吁建立情感支持的男性同伴团体，增加对男性咨询项目的资助，以及让男性能够质疑有关男性气质的规范而不被嘲笑的空间。

　　他提倡同理心胜过判断，认识到所有人都是复杂的正在进行的工作。

　　最后，布里姆牧师说，当一个人感到如此痛苦，以至于结束自己的生命似乎是停止痛苦的唯一途径时，这是一场人类的悲剧，而不是懦弱或自私的表现。

　　“虽然原因可能是非常私人的，但我不赞成把自杀贴上‘软弱的出路’的标签。”如果有什么区别的话，在如此痛苦的情况下选择自杀可能会被视为一种被误导的勇气行为，”他说。

　　“这些在短暂的黑暗时刻做出的永久性决定，对留下来的人打击最大。”

　　根据莱莫博士的说法，我们不能忽视我们的选择会影响他人的生活，并补充说问题永远不会凭空出现。

　　他说:“当男性面临看似无法克服的危机时，人们会有一种不公平的期望，认为解决危机的责任完全落在他们的肩上。”

　　他指出:“这是一个从根本上有缺陷的观点。没有人是真正白手起家的，尽管社会颂扬少数表面上成功的人。”

　　“在某种程度上，我们都被周围的世界塑造了，”这位心理学家说。

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