亲爱的科琳

　　自从几年前我有了我的儿子，我对自己的身体感到很糟糕——我的自尊心很低，这影响了我的关系。我不想**，因为我不能忍受别人看到我裸体，我一点也不觉得自己性感。

　　我丈夫没有做任何让我感觉不好的事——这都是我对自己的感觉。有一天晚上，我们和几个朋友出去玩了一晚，玩得很开心，我们躺在床上，他开始动了起来，但我把他拉开了，关掉了灯。

　　他第一次生气了，说：“有什么问题吗？这必须停止。你不再喜欢我了吗？”

　　问题是，我确实觉得他很有吸引力——这一点没有改变。他既健康又英俊，我知道我很幸运能有这么好的搭档，但这并不能改变我对他的感觉。

　　我大部分时间都很累，照顾一个蹒跚学步的孩子，所以不想锻炼，任何形式的自我照顾都是最不重要的。

　　我知道我在墨守成规。我只是不知道如何让自己摆脱困境。我想听听你的建议。

　　科琳说

　　当你墨守成规时，你很难看到自己或环境中积极的一面。但是，你必须每天关注这些事情，直到你开始看到它们。

　　你有什么优点？人们喜欢你什么？你取得了什么成就？你感激什么？

　　你有一个可爱的孩子和一个爱你的丈夫——这是一个很好的基础。

　　每天花几分钟思考这些事情，把它写在日记本上，集中你的注意力。你有很多优点。

　　听着，这个星球上的每个人都有自己不喜欢的地方，即使是年轻漂亮的网红，因为我也会收到他们的来信。有些事情我们可以解决，有些事情我们只能接受。

　　就你能做的事情而言，比如你的自尊和身体健康，改善这些事情是可以实现的，但这种转变不会在一夜之间发生。

　　开始，循序渐进。你必须腾出时间来照顾自己。这很重要。

　　看看你的身体为你做了什么，给了你一个孩子——为此感到自豪。你既健康又强壮，你可以锻炼你的身体。

　　当涉及到性，回到绘图板，从浪漫开始。**始于头脑。作为夫妻，你需要感到被渴望，并再次享受乐趣，然后你会更想**。和你的丈夫谈谈你们如何能做得更好，而不是避免艰难的对话。

　　他听起来是个好人，我相信他会支持我的。