想象一下你今天过得很糟糕。你和你爱的人分享你的悲伤，为了让你感觉好一点，他们会说：“幸福是一种选择”。

　　你的情绪被2015年Tumblr博客上的一句“振奋人心的话”立刻降到最低，结果你的感觉比开始时更糟。

　　最近的一项研究发现，这句话实际上是英国人最讨厌的，16%的英国成年人最讨厌这句话，而不是其他任何所谓的励志名言。

　　事实上，超过一半的英国人（65%）在日常对话中积极避免使用陈词滥调。

　　但“幸福是一种选择”并不只是令人讨厌。临床心理学家、《说话的脑袋》一书的作者玛丽安·特伦特博士说，把它当作众所周知的抹布贴在某人的情绪动荡上，是一种相当简化的做法。

　　玛丽安告诉《地铁报》：“对我来说，‘幸福是一种选择’这种说法最能让人产生共鸣。它也可以是相当轻视和轻蔑的。

　　幸福是一种选择

　　事情就是这样

　　生活，爱，笑

　　你得到了这个

　　只有良好的氛围

　　往好的方面看

　　大的梦想

　　有你就足够了

　　珍惜你的幸福

　　及时行乐

　　保持强劲

　　最好的还在后头

　　明天是新的一天

　　相信自己

　　“如果你不快乐，这意味着有人说你选择不快乐，当然，有很多因素影响我们的快乐程度。”

　　这也意味着我们有能力控制导致我们不快乐的情况，但事实并非总是如此。

　　玛丽安解释说，如果你有孩子，如果你或一个受抚养人有健康并发症，如果你因为生活成本危机而资源有限，这些因素都会降低你控制让你不开心的情况的能力。

　　从本质上讲，“幸福是一种选择”并不是一种以同情为中心的回应。

　　玛丽安说：“那些童年和成长足够美好、没有创伤、悲伤和逆境的人可能会相信幸福是一种选择。”

　　“或者，也许他们的经历意味着这种心态对他们来说是正确的。”

　　根据玛丽安的说法，另一个同样没有帮助的短语是“我们每天都有相同的24小时”。

　　莫莉·梅·黑格在2022年初出现在斯蒂芬·巴特利特的《CEO日记》播客上时，因这句话而备受指责。

　　她说：“碧昂斯和我们一样，每天都有24小时。我只是觉得人只有一次生命，该如何利用它取决于你自己。你可以朝任何一个方向走。”

　　玛丽安不这么看。她指出：“这意味着我们都在同一条船上，但当你看到它时，有些人有快艇，有些人有漏水的船。”

　　“每个人都是不同的，假设和暗示一个人可以选择让自己更快乐，这并没有完全包括困难的程度和‘停滞’的程度，它们会剥夺我们的动力和选择。”

　　Preply的这项研究发现，只有22%的英国人喜欢使用“积极”的表达方式，而在短短一年内，“积极话语”的月搜索量从11万次下降到4.95万次，降幅超过100%。

　　其他一些简化的短语，如“只有良好的共鸣”、“看到光明的一面”和令人生畏的“活着、笑着、爱着”也在英国人最讨厌的词汇之列。

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　　本文最初发表于2024年2月19日。