人每年有8760个小时，其中平均有1992个小时花在工作上，占一生的五分之一以上。你与工作的关系通常是由你与同事和老板的关系来定义的——尤其是你的老板，他对你每天的工作经历有很大的控制权，因此他对你生活的五分之一（或更多）有很大的控制权。一个有毒的老板会让你的生活很痛苦。

　　当你的老板公开宣传要解雇你时，这已经够糟糕的了——但至少你知道发生了什么。有时候老板不想出来炒了你，所以他们决定把你赶走。“离职管理”（Managing out），有时也被称为“悄悄解雇”（quiet firing），是一种技巧，指的是你的老板让你的工作变得难以忍受，以至于你主动辞职，省得他们找理由解雇你。它会让你痛苦，但你至少可以采取措施保护自己。如果你被赶出了工作岗位，你可以这么做。

　　保护自己不被赶出工作岗位的第一步是识别出这种情况正在发生的迹象。虽然这些在列表中（或回顾过去）看起来很明显，但实际上，它们通常会在一段时间内微妙地发生。以下是你要寻找的：

　　消极的动态。你不必和你的老板成为最好的朋友，但在一个正常的工作环境中，至少有一种表面上的同志情谊。如果你的老板出乎意料地（莫名其妙地）对你冷淡和敌意，这可能表明你已经成为一个他们非常希望自己解决的问题。

　　减少责任。如果你的工作量减少了，没有被邀请参加会议，没有收到邮件链和Slack聊天，你的第一反应可能是享受额外的时间和减少的压力。但这通常是经理希望你接受暗示并离开的结果。和你的同事联系一下：如果他们和以前一样忙，或者更忙，那很明显你已经被排除在外了。

　　缺乏奖励。如果你在一段时间内没有得到加薪或晋升，甚至没有得到表扬，这可能是一个迹象，表明你的经理已经对你的职业生涯进行了调查，只是希望你能在其他地方找到一个新的职位。

　　微观管理。如果一个经理突然审视你所做的每一件事，并定期列出你的抱怨和错误，那么他很可能是在明确表示，他不需要你。好的管理者通常会试图帮助员工指出错误或缺少技能，而不是简单地让他们感到无能——如果没有支持，只有持续的蔑视，他们可能在向你传递一个信息。

　　不可能的任务。你的经理并没有说任何负面的话，但他们给你设定了没人可能完成的绩效目标或任务？他们可能希望你放弃，继续生活。

　　如果你看到这些迹象中的一个或多个，你可能正处于一场管理你的运动中。这是你需要做的。

　　你的第一步是试着确定是什么发生了变化——为什么你的老板突然急着要你离开。要做到这一点，最有效的方法就是和你的老板安排一次会面，要么是正式的绩效评估，要么是更非正式的检查。虽然你的老板可能不会直接承认他们想让你辞职，但你至少可以弄清楚为什么突然不需要你了。

　　这是至关重要的，因为可以解决一些被管理出去的原因。如果预算缩水，而你的老板想在不裁员的情况下裁员，你可以主动提出承担额外的职责，或者想办法调到不同的项目或部门——他们甚至可能会帮助你这样做，因为这可以解决他们的问题。如果你的评估中没有提到与工作表现有关的敌意，这也是可以解决的，如果你的老板认为你没有能力，你可以通过制定一个提升技能的计划来改变谈话的基调。而且总是有可能，无声的解雇是由于某种误解导致了个人仇恨，这样就可以消除误会。

　　如果没有明确的答案，而你们的谈话唯一确定的是，你的老板会很高兴少见到你，那么至少这种确定性是有价值的。

　　无论是否有不明确的原因，你都应该立即开始记录工作中的一切。做笔记，对所有的谈话进行书面确认，并迫使你的老板以书面形式明确地陈述事情。例如，如果他们口头上给了你不合理的目标，那就发一封电子邮件重申这些目标，说明你的反对意见，并要求/确认/确认。

　　如果你平静的解雇变得更大声，这类文件就会变得非常重要，如果你怀疑自己因为非法的原因——比如你的年龄，或者因为办公室的特殊需要——而被解雇，这类文件就会变得至关重要。虽然把你对被管理的担忧告诉人力资源部或你老板的老板不太可能改善这种情况，因为这往往是你的说法与他们的说法相悖，但如果你打算这样做，你就需要收集所有能证明你的情况的文件。

　　或者，如果你确定你可以解决老板对你的敌意背后的原因，这份文件可以帮助你实现绩效目标，或者提供可靠的投资回报来换取你的工资和福利。

　　由于恶劣的工作环境而被迫离职被称为“建设性解雇”，你可以采取法律行动。但这些说法很难证明，所以如果你想走这条路，你需要大量详细的记录。

　　无论你是否想要为你的工作而战，意识到你正在被管理着，至少给了你一些时间来调整。你应该立即为最坏的情况做准备：

　　理清你的财务状况。如果你没有应急基金，在你还有收入的时候开始存钱，偿还债务，做一个应急预算。

　　整理好数据。你不能随身携带专有信息，但你应该准备好保留一些有用的东西，比如电子邮件、联系人名单和研究报告，这些东西可能会让你受益。要意识到法律和合同的限制，但如果你能随身携带数据，那就把它下载并导出。

　　做好找工作的准备。即使你打算为你的工作而战，并认为你可以修复与老板的关系，也要更新你的简历，开始建立人际关系，以防你不得不找一份新工作。

　　找出推荐信。如果你的老板要把你赶出去，他们可能不是最好的推荐信来源。想想你还可以列出谁作为潜在雇主的参考。

　　考虑指导。即使你知道老板不公平，悄悄解雇也会给你带来心理和情感上的挑战。治疗师、职业教练或导师可以帮助你在处理这种情况时保持平衡。

　　被管理掉一份工作可能会让人感到压力和不愉快。但如果你采取措施，找出你被悄悄解雇的原因，并保护自己，你至少会觉得自己更能控制局面。