打开浴缸盖让房间温暖是防止“热休克”的一种方法。(盖蒂图片社)

　　东京——寒冷的气温已经降临日本首都和关东周边地区。这是洗澡感觉良好的季节，但这也意味着更高的事故风险，因此专家建议警惕所谓的“热休克”：血压的突然变化可能使人失去意识或中风。

　　东京都老年医学研究所（TMIG）心血管内科主任鸟羽Ayumi表示，热休克“通常被认为只会影响老年人，但年轻人也需要小心。”

　　死亡人数是交通事故的3.7倍

　　热休克会导致突发心脏病、心律失常或中风。据厚生劳动省的生命统计，截止到2023年，65岁以上老人在家中或住宅设施的浴缸中死亡的人数为6073人。这是当年交通事故死亡人数（2678人）的2.3倍。

　　TMIG和其他机构针对全国消防部门进行的一项调查显示，从2011年12月到次年2月左右，在洗澡时心肺骤停的老年人数量激增。

　　由于一些被认为死于热休克的人最终被归类为死于“疾病”，因此很难确定确切的死亡人数。该调查估计，多达1.7万人在洗澡时因相关疾病突然死亡。这是2011年交通事故死亡人数（4611人）的3.7倍。

　　寒冷时，人体内的血管收缩。在这种状态下洗热水澡时，血管扩张，血压突然下降。如果身体无法向大脑输送血液，人就会失去意识。

　　调查中估计的死亡人数中，约有3000人不是老年人。鸟羽警告老人和年轻人，“最大的危险是晕倒和淹死。请不要因为你之前没有大脑或心脏问题就认为‘我会没事的’。”

　　建议所有年龄段的人都做好准备。

　　东京都老年医学研究所心血管内科主任鸟羽由美（Ayumi Toba）说

　　2024年12月5日，在东京板桥区的设施里，他们讨论了应对“热休克”的措施。(每日/ Chiwaki浩平表示)

　　预防热休克

　　根据Toba的建议，您可以采取以下措施来避免热休克：

　　1. 在你的浴室和更衣室安装暖气或改造隔热层。

　　2. 打开浴缸上方的盖子加热浴室。

　　3. 避免在吃完或喝完酒后马上洗澡。

　　4. 如果可能的话，避免独自洗澡，如果有家人在场，告诉他们你正在洗澡。

　　5. 洗澡前，喝一杯水或软饮料。

　　6. 将水温设置为41摄氏度或更低。

　　浴室也可以通过从高位置的淋浴器中流出热水来加热浴缸。另一项措施是让家里的老人先洗澡，等房间热好后再洗澡。

　　如果你足够幸运，能及早发现亲戚在浴室里摔倒，多巴建议你先把浴缸里的水倒掉，因为当水还在的时候，想要帮助他们要困难得多。她说，用浴巾盖住他们也很重要，以确保他们不会受凉。

　　“如果他们只是晕倒了，他们可能会在你呼唤他们的时候做出回应。如果当你叫他们的名字时他们没有反应，或者如果他们看起来很痛苦，立即叫救护车。”她继续说道：“中暑在老年人中确实很常见，但也有年轻人死亡。请养成洗澡的习惯，即使只是在冬天。”

　　（数字新闻集团Chiwaki Kohei日语原文）