亲爱的Haya,

　　我在生活中的信心和动力方面真的很挣扎，特别是因为所有的社交媒体消费。我一直是一个非常有野心的人，但最近变得非常缺乏动力，对我的个人生活和职业生活都不感兴趣。

　　在我十几岁的时候，作为一个年轻人，我充满了梦想和抱负，关于我想要在我的生活中实现的一切，但所有这些都失败了，因为我不再觉得我能实现任何事情。我现在25岁左右，离我想要的营销生涯还差得很远。

　　我对所有事情都感到沮丧，竞争太激烈了，我觉得自己不够好，无法在我的行业中脱颖而出。这就像我已经耗尽了所有的创造力和火花，当我在我的职业生涯中刚刚起步时，我曾经认为我拥有这些。社交媒体的消费真的毁了我的生活，因为有些人做得很好，而我觉得自己在这场比赛中被落在了后面。

　　在这个竞争激烈的时代，我怎样才能找回自信和动力呢？

　　-一个没有动力的人

　　亲爱的失去动力的家伙：

　　谢谢你如此坦率地分享你的想法和感受。听起来你正在与一种深深的挫败感和自我怀疑作斗争，质疑你的自我价值，尤其是当你把你现在的处境与你自己的愿望和你在社交媒体上看到的成功相比较时。这可能会让人感到不知所措。

　　重新找回自信，重新点燃动力是有可能的。

　　让我们看看如何进一步探索这个问题。

　　我听你说你充满了梦想和抱负，但你不再觉得你能取得任何成就。Anon，是什么让你有这种感觉？我很好奇里面发生了什么。你所表达的反映了你与自己的关系。当你把自己和别人比较时，你真正相信自己是什么？是什么让你不感兴趣？改变了什么?我听到你告诉我的是社交媒体正在触发你的自我价值和你与自己的关系。我们的触发点是我们的老师，他们告诉我们什么是需要治愈的。

　　无独有偶，我们的生活反映了我们对自己的感觉和我们的信仰体系。这些经历和感受都在邀请你变得好奇，并与自己建立关系。你的想法和信念塑造了你的现实，当你真的相信自己什么都做不成的时候，你就什么都做不成。

　　当生活与我们在某个年龄为自己设定的期望不一致，或者当我们没有达到曾经设想的目标时，我们会感到非常沮丧。这是生活中常见的现实——事情并不总是按计划展开。生活是高潮和低谷的混合体，真正重要的是我们如何选择应对这些时间轴上的变化。我鼓励你允许自己承认和处理可能出现的失望、愤怒、沮丧或悲伤的感觉。

　　我很欣赏你的自我意识，你意识到社交媒体在拖你的后腿。在这里，我想指出，社交媒体是一种错觉。它旨在向你展示最好的亮点，“好的一面”。没有人向你展示他们的挣扎、失败，或者他们内心的真实感受。陷入社交媒体的循环是很自然的，同时，它进一步放大了现有的不足感。再一次，我鼓励你进一步探索这些感觉和信念。

　　此外，我想看看我们能做些什么。

　　首先，我想借此机会重新审视你的生活。加强、巩固和深化我们与自己以及我们的生活之间的关系的关键因素之一就是诚实地盘点我们在生活中的位置，并问自己我们是否过着我们想要的生活。

　　你在走10年前想走的路吗？你还想要吗？如果是，很好，重新思考你的“为什么”。如果没有，那就更好了，因为清晰是你最好的朋友！

　　人类不是静止的生物。我们在不断地变化、成长和适应。也许你10年前走的路包含了一套不同的价值观。也许在你做出决定后，你对自己有了更多的了解。给自己一些优雅，在今天的位置遇见自己，探索你已经改变的方式。你生活的哪些部分需要迎头赶上才能满足现在的你？你的核心价值观和抱负是什么？重新与你更深层次的目标联系起来。

　　事实是，有时我们不知道我们想要什么，因为我们没有给自己欲望或创造大目标的许可。我们太沉迷于如何达到目标，而忽略了真正的目标。所以，写下你想要什么以及为什么你想要它。

　　其次，你问如何在这个竞争激烈的时代找回自信和动力。通过与自己建立牢固、安全、可靠的关系。通过对自己诚实。当你决定放弃的时候，你就放弃了。也许你曾经拥有的创意火花会感到失落，但它不会被熄灭，而是会被疲惫、怀疑或对失败的内在恐惧所掩埋。这可能标志着你与真实的自我脱节——也许生活的压力掩盖了你感觉活着和受鼓舞的部分。

　　第三，我建议你在一段时间内远离社交媒体。当一些事情没有给我们的生活增加积极的价值，让我们有某种感觉时，我们需要倾听。减少看屏幕的时间会为你自己的想法创造精神空间。你的创造力并没有消失；它等待着被培育。什么会激发你的创造力？你需要找到它。参与激发创新的练习，比如头脑风暴，试验新工具，或者从事一个充满激情的项目，而不担心完美。

　　第四，培养自己的技能。一旦你弄清楚自己想做什么，就要提高自己的技能。了解最新的行业趋势，不要让自己不知所措。投资一门课程、指导或合作，既能更新你的知识，又能把你与支持你的同事联系起来。

　　第五，也是最重要的，自我同情。当你重新调整和审视你的生活时，给自己优雅和同情。你不能强迫自己改变，但你可以通过一小步一小步地培养自己，这有助于你的心理健康和幸福。

　　记住，在这个社交媒体的时代，很容易被感知所吸引，被假设、可能和希望所吸引。我们总觉得这山望着那山高，但事实上，你浇水的地方，草也是绿的。你对流动的关注。

　　你唯一需要与之比较的人就是昨天的你，一年前的你，五年前的你，等等。这是唯一真正的比较标志。

　　有时感觉被困住是正常的。记住，你的野心和创造力还在你的内心——它们只是在等待被重新点燃。通过结合自我反思、处理与自己的关系、深思熟虑的行动和自我同情，你可以重新发现你的目标感，并开始以自己的速度开辟前进的道路。

　　我真的希望这对你有帮助。

　　Haya

　　哈亚·马利克是一位心理治疗师、神经语言编程（NLP）实践者、企业福祉战略家和培训师，擅长创建组织Nal文化注重幸福和提高对心理健康的认识。

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　　注：以上是作者的建议和意见，针对查询。我们stro我只推荐我们的读者咨询相关专家或专业人士个人用的建议和解决方案。作者和Geo。电视不承担任何责任公司的责任所采取行动的后果基于此处提供的信息。所有发表的文章都要经过编辑，以提高语法和清晰度。