65岁的多伦多居民戴尔?亨利（Dale Henry）说，放弃自己的汽车最初是一个实验。去年，他从从事了23年急救服务工作的岗位上退休，不久之后，他就把自己的车退役了，看看没有车能不能凑合。几乎立刻，他发现它从根本上改变了他的购物方式。

　　亨利说：“没有我的车，我就不能像以前那样跑那些大型马拉松，我要把后备箱装满杂货。”以前，他每周去杂货店买三次东西，包括偶尔去好市多（Costco）买点大宗商品。现在，他的大部分食品都是直接送货上门的，只是偶尔和朋友去一趟好市多（Costco）。

　　每隔两周，亨利就会在沃尔玛和voilcon的应用程序上准备他的购物清单。voilcon是一家由索比斯经营的在线杂货店。他从沃尔玛购买食品储藏室和所有的家庭用品，包括纸巾和清洁产品。对于农产品和零食等商品，亨利在voil.com上购物，这也让他可以买到Farm Boy和Longo 's的产品。

　　他花了一段时间才弄清楚在哪里可以买到他习惯在好市多（Costco）买的产品。亨利现在订阅了沃尔玛的送货通，这项服务可以让他每月支付8.97美元免费送货。在voildemo应用程序上，他按浮动比例付费，但他说，他在送货上花的最多的钱是6美元。

　　尽管有这些费用，亨利说，自从转向网上购物以来，他现在每月节省20%以上的杂货费用。

　　“我现在很少冲动购物了。网购让我有机会在购物的时候看看我的冰箱和食品储藏室。总的来说，我更有意识了，”亨利说。

　　他就住在多伦多市中心以北的地铁沿线。他说，放弃自己的汽车意味着节省了汽油和保险费用。

　　“我很幸运，住在一个非常适合步行的社区，而且交通便利，”亨利说，他每个月还会去当地的面包店或杂货店几次。

　　我如何在杂货上省钱：当我用手机购物时，检查我的食品储藏室，这帮我省钱。我的冰箱很小，所以我亲自去买火鸡碎、牛肉碎、鸡腿和其他蛋白质。我更想看看它是什么样子。

　　我如何在杂货上挥霍：有时我会走到我所在地区的精品杂货店和肉店。在那里，我会用我的铸铁煎锅来犒劳自己一份菲力牛排，配上一些黄油、一些蓝纹奶酪和沙油调青葱，再配上一些威士忌和一些蒸西兰花。

　　最难保持的购物习惯：当我亲自购物时，不要冲动购物。我有一种最喜欢的面包（NAK 'D白面包），我只能在我当地的loblaw亲自买到，所以当我在那里时，很容易冲动购物。

　　我最近是如何改变我的饮食习惯的：我现在吃得少了，因为我年纪大了。我的胃口变了——我试着多吃蛋白质，多吃绿色蔬菜，少吃碳水化合物。我喜欢保持稳定的体重，自从几年前减肥以来，我已经减掉了大约30磅。

　　五样东西总是在我的购物车里：

　　去皮的圣马扎诺番茄和罗勒——Kirkland——16.99美元 (6罐):我自己做很多披萨和意大利面酱。我用它做了一个很棒的番茄汤，里面有橄榄油、洋葱、盐和胡椒，还有阿尔卑斯咖啡浓缩番茄酱，一个帕尔马干酪皮（我把它们冷冻起来）和一点黄油。

　　00面粉- PC黑色标签- 4.99美元我自己做披萨面团，这是我找到的最好的面粉。我用我的KitchenAid立式搅拌机，批量制作几个披萨面团，然后冷冻起来，这样我就可以很容易地做一些人了披萨。

　　羽衣甘蓝——2.99美元：这是一种我不喜欢味道的食材，但我吃，因为我知道它对我有好处。我把它扔进汤里，或者炒一炒，或者简单地用盐和胡椒炒一炒。把它藏在汤里混在一起对我来说是吸收纤维的好方法。

　　青葱——3.99美元：用来做酱汁很不错。我经常把它们和一点黄油一起炒牛排。

　　糙米片，切达干酪口味- Quaker脆皮迷你- 2.29美元这些就是我所做的了解“健康零食”。它们不像其他薯条那样油炸，但它们仍然满足了人们对嘎吱作响的东西的渴望。