每天，参与者被要求强调他们最关心的政治新闻;他们对这个消息的感受;他们做了什么——如果有的话——来处理他们的感受和整体福祉，以及他们有多大的动力参与政治。

　　参与者并没有被要求只关注对政治新闻的负面反应。然而，大多数人还是这样做了，这表明接触日常政治在很大程度上是一种负面体验。

　　研究小组发现，每天源源不断的政治新闻引发的所有负面情绪都与整体健康状况(包括心理和身体)恶化的报告有关。

　　在第二个实验中，研究人员要求800多名美国人——同样是各种政治派别——观看电视新闻简报。自由派人士观看了MSNBC的自由派主持人雷切尔·玛多(Rachel Maddow)的一段视频。保守派人士观看了保守派主持人、福克斯新闻(Fox News)的塔克·卡尔森(Tucker Carlson)的一段视频。

　　与观看“中立的”非政治视频的参与者相比，观看党派报道的参与者表示，他们在观看后的情绪要消极得多。

　　尽管如此，这两个实验都强调了持续接触政治新闻的积极方面:在这两个实验中，参与者都表示，对新闻感到不快会让他们更有可能参与政治，而不管他们属于哪个政治派别。

　　在这两种情况下，参与者还建议有有效的方法来压制他们对新闻的负面反应。一种是简单地采取措施分散注意力，让自己从日常的政治洗牌中脱离出来。另一种是试图“重塑”他们对政治事件的反应。

　　范伯格解释说:“在保护自己方面，我们发现使用情绪调节策略——让人们以一种不那么情绪化的方式重新思考或重新解释政治事件——会有所帮助。”

　　“例如，”他指出，“人们可以通过提醒自己，政治舞台上发生的事情与他们的个人生活几乎没有关系，从而与政治保持距离。或者，人们也可以暂时远离政治，做一些更有趣、与政治无关的事情来分散注意力，比如看电影或玩电子游戏。”

　　但范伯格指出，这似乎导致了一个“艰难的权衡”。因为在这两个实验中，当人们采取措施限制情绪影响时，他们最终也不太参与政治进程。

　　范伯格指出:“如果你不保护自己，你更有可能经历更糟糕的幸福，但却更有动力采取行动。”“如果你确实保护了自己，你可能会有更好的幸福感，但会缺乏采取行动的动力。”

　　该研究结果发表在1月19日的《个性与社会心理学杂志》上。

　　林恩·布夫卡是美国心理协会“美国压力”小组的成员，她指出了政治新闻引发负面反应的另一个原因。

　　布夫卡没有参与这项研究，他说:“我们的新闻周期倾向于突出政治中有争议的方面，通过关注“政治行动的负面成分”，可能会‘吸引’更多的负面情绪。”

　　在这种情况下，她同意“学会管理情绪很重要”，即使这样做会增加他们“不那么有动力采取与自己的政治观点一致的行动”的风险。

　　Bufka说，人们面临的挑战是“找到方法来保持他们的行动动机，同时朝着期望的改变努力，同时仍然控制可能的强烈情绪。”

　　更多的信息

　　美国疾病控制和预防中心有更多关于应对压力的内容。

　　资料来源:Matthew Feinberg，博士，医学博士，加拿大多伦多大学罗特曼管理学院副教授;Lynn F. Bufka博士，临床心理学家，美国心理学会“美国压力”团队成员，美国心理学会实践、研究和政策副执行董事;人格与社会心理学杂志，2023年1月19日，在线