“这是一个非常令人沮丧的事实:我们在30多岁时开始失去神经元，”华盛顿华盛顿大学医学记忆和大脑健康中心的神经学家迈克尔·罗森布鲁姆博士说。

　　“随着时间的推移，我们在学习和记忆方面的效率越来越低，对我来说，这几乎就像这样的生命周期——当你年轻的时候，你是一个学生，你需要学习更多的信息，这些系统必须在所有的气缸上工作，但是当你变老的时候，它就不那么重要了，”罗森布鲁姆说。

　　然而，某些形式的记忆丧失是不正常的，可能预示着更大的问题。以下是神经学家告诉《赫芬顿邮报》的异常记忆丧失的迹象，以及如果你担心该怎么做:

　　随着时间的推移，像手机、电脑甚至汽车这样的东西都需要一些额外的教育。想想看:与30年前相比，汽车有倒车摄像头、GPS功能，有些甚至是全电动的。

　　专家说，如果你发现自己很难学习任何新东西，这可能是令人担忧的。

　　克利夫兰诊所卢鲁沃脑健康中心的神经学家查尔斯·伯尼克博士说:“在我们的社会中，常见的情况是，你得到了一个新设备，但你就是搞不懂它。”

　　这是正常的需要一些时间来适应一个新的手机或笔记本电脑，但如果这是一个完全不可能的任务，你可能要考虑和你的医生谈谈。

　　如果过去容易的日常工作现在变得具有挑战性，这可能是一个令人担忧的迹象。

　　例如，伯尼克说:“对于那些(做饭的)人来说，他们会忘记以前多年来能够轻松做的食谱。”

　　另一个人们可能会注意到异常健忘的大区域?根据伯尼克的说法，是财务问题。

　　这可能是忘记支付账单，支付两次账单，不了解财务如何运作，或者在商店购物时忘记如何适当地改变。

　　伯尼克说:“如果这个人真的开始挣扎，或者发现甚至日常活动都有点困难，这应该是一个危险信号，表明有什么事情发生了。”

　　健忘可能看起来不完全是这样，但许多其他事情——比如个人卫生、约会和差事——也会成为日常活动的一部分。罗森布鲁姆说，经常错过医生的预约，以及由于健忘而把食物烧坏也会带来麻烦。

　　你不能指望记住每一次谈话，如果你偶尔忘记谈话，你也不用担心。有什么值得关注的呢?根据罗森布鲁姆的说法，他们会立即忘记讨论内容。

　　“通常情况下，当一个人进行谈话时，人们希望你至少能记住那次谈话……但是，假设一个小时过去了，这个人忘记了谈话，这当然令人担忧。”

　　罗森布鲁姆补充说:“他们也应该在一天结束时记住，所以这对我来说也是一个危险信号。”

　　偶尔迷路是很正常的，比如在探索一个你几十年没去过的地方或去一个新的地方。但在熟悉的地方迷路有时可能是异常失忆的迹象。

　　俄勒冈大学(University of Oregon)神经科学教授乌尔里希·迈尔(Ulrich Mayr)说:“一个真正能说明问题的迹象可能是，你在家乡迷路了，就是找不到路。”

　　这可能看起来像开车去杂货店或从约会回家的路上迷路。迈尔说，如果这种情况发生在你或你所爱的人身上，那就应该引起关注了。

　　不时地向听过的人复述故事或事实是很正常的。但如果你经常这样做，这可能是不正常的。

　　根据Carrión的说法，具体来说，如果你“在同一天或有时在几分钟内重复问题或故事”，这可能是记忆力异常丧失的迹象。

　　如果你爱的人告诉你，他们担心你的记忆力，尽量不要为自己辩护。相反，要认真对待他们的担忧。别人对你的记忆的注意实际上可能比你自己注意到的更有价值，迈尔说。

　　迈尔说:“一个人对自己记忆的主观体验并不是一个非常可靠的指标，它与你整体的担忧倾向等因素更相关。”

　　换句话说，被爱的人更有可能准确地发现故事重复或日常任务等问题。

　　此外，如果你发现你所爱的人记忆力减退，不要害怕说出来。你的支持和关心很重要。

　　梅尔说:“比起有人来跟我说‘哦，我的记忆力不如以前了’，我更愿意把别人的担忧当回事。”

　　许多人在怀孕和产后都会经历健忘或注意力不集中的问题，这种暂时的问题被非正式地称为“妈妈大脑”。

　　“虽然‘妈妈脑’的确切原因尚不完全清楚，但据信它受到与怀孕和早期母亲相关的各种因素的影响，”Carrión说，“荷尔蒙波动、怀孕或照顾新生儿引起的睡眠障碍、怀孕和养育子女的情感和身体需求都是影响因素。”

　　她指出，产后抑郁和焦虑也被认为是一个因素。

　　根据Carrión的说法，“妈妈大脑”是正常的，甚至是意料之中的，而且通常不会引起人们的担忧。

　　但是Carrión说:“持续或严重的认知问题，特别是那些与产后抑郁或焦虑有关的问题，应该与医疗保健专业人员讨论，以确保适当的支持和干预。”

　　据伯尼克说，当有人抱怨记忆力减退时，医生首先关注的是他们正在服用的药物。

　　伯尼克说:“药物会影响记忆，即使是非处方药，比如安眠药，比如苯海拉明，它通常在安眠药中。”

　　伯尼克说，某些处方药也会干扰你的记忆。

　　迈尔说，除了药物之外，听力损失也是一个因素。

　　迈尔说:“听力损失可能是一个主要原因，导致你在周围环境中定位不佳，无法获得足够的信息来跟上谈话的节奏。正因为如此，在主观上，在别人看来，听力损失可能表现为记忆力丧失。”

　　因此，如果你确实有听力损失，你能做的最好的事情就是尽快获得助听器，“因为你等待的时间越长，就越难以有效的方式使用它们，”迈尔说。

　　“重要的是要记住，虽然一些记忆丧失是正常的，但重大和异常的记忆丧失不应被忽视，”Carrión说。“像阿尔茨海默病这样的疾病的早期发现和诊断可以带来更好的管理和潜在的治疗。”

　　如果你担心自己或亲人的记忆力减退，立即与医疗保健提供者取得联系。

　　“我们面临的一个问题，也是我在职业生涯中注意到的一个问题是，人们总是等到为时已晚，”罗森布鲁姆说。

　　伯尼克说:“我们知道，对于那些患有其他疾病的人，主要是糖尿病、高血压等疾病，治疗这些疾病并对其进行妥善管理，实际上有助于你的大脑健康。”

　　“这并不奇怪，许多不同的疾病之间存在联系……并不是所有东西都是孤立的，”伯尼克补充道。

　　迈尔补充说，定期锻炼和营养食品也很重要。照顾好自己的身体(和精神)可以帮助你保持记忆力，帮助你抵御任何问题。